Adotar uma alimentação saudável garante uma vida mais plena e com qualidade, isso vale para as mamães também.

Um cardápio balanceado e rico em nutrientes oferece benefícios a partir da gestação. Isso porque é possível reduzir os riscos de problemas cardíacos e diabetes, além de “ensinar” as células a viver de forma mais saudável.

Durante a amamentação por exemplo, a alimentação está diretamente relacionada à produção de leite. Caso a mãe não tenha reservas de nutrientes oriundos da alimentação, a qualidade e composição do leite cai, prejudicando o bebê.  

Para não se encontrar nesse cenário, a mulher deve ingerir bastante água, consumir frutas, cereais integrais, legumes e verduras. Quanto mais variado o prato, melhor.    

Outro detalhe importante é que alimentos industrializados ou com alto teor de gordura devem ser evitados.

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