Segundo os especialistas, é recomendado ingerir 2 litros de água por dia. Porém, com o forte calor e atmosfera mais seca, a água se torna insuficiente e o desejo por outras bebidas se fortalece.

É nessa época do ano que crescem, e muito, as vendas de refrigerantes e outros líquidos açucarados.

E para fugir das bebidas industrializadas e doces, a #DicaDrKenko traz uma lista de indicações refrescantes e gostosas:

Água aromatizada – Elas são deliciosas e nutritivas. Para prepará-las, você pode adicionar em um litro de água pedaços de gengibre, hortelã, rodelas de limão ou de pepino;

Chá gelado – Outra bebida gostosa que carrega consigo milhares de fãs. O chá gelado pode ser feito com frutas ou ervas, como: Chá verde e capim-limão;

Sucos naturais – Moramos em um país tropical e por isso, a variedade de frutas é enorme. Então, nada mais gostoso que um suco preparado na hora e bem geladinho. E para se refrescar ainda mais você pode utilizar limão, laranja, melancia entre outras;

Água de coco – E por falar em tropical, o coco é sem dúvida uma das frutas que melhor representa o clima brasileiro. Ela é rica em vitaminas, minerais e ajuda no funcionamento do organismo. E para ficar de bem com a balança, a bebida ainda contém baixas calorias.
 
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