Você está dormindo tranquilamente, quando de repente surge uma dor muscular quase que insuportável. Elas surgem sorrateiramente e sem aviso prévio.
As temidas cãibras são contrações musculares súbitas, dolorosas e que surgem após exercícios físicos intensos ou durante o sono.
Esse desconforto pode acontecer em qualquer parte do corpo e em especial nas panturrilhas, braços, coxas e até na barriga.
Um das explicações é que durante a atividade, o suor excessivo elimina o sódio e o potássio do organismo. E essas são as substâncias que evitam as fisgadas.
Para fugir das cãibras, é recomendado uma alimentação balanceada e rica em verduras e legumes, beber muita água e isotônicos, preparar o corpo com bom aquecimento físico antes da prática esportiva e utilizar produtos que possam dar sustentabilidade muscular nas regiões propícias para as cãibras.
Uma grande aliada contra as dolorosas contrações é a banana. Ela é rica em potássio e também contém o Triptofano (substância responsável por relaxar o corpo). Além de serem deliciosas!
