A combinação sono e celular pode ser prejudicial à saúde, você sabia?
O celular já virou a companhia preferida de muita gente antes de dormir. Os minutos ou horas que antecedem o sono, são tomados pelo uso intenso do smartphone, muitas vezes até mesmo sem perceber.
O uso dos aparelhos eletrônicos na hora de dormir interfere na qualidade do nosso descanso e no funcionamento de nossa rotina durante o dia.
Estudos mostram que usar o celular à noite faz o cérebro entender que ainda é dia, devido à luz do celular que corta a secreção de melatonina, hormônio liberado pela glândula pineal que age diretamente nos padrões de sono.
Então é importante deixar o celular de lado de 1 a 2 horas antes de dormir, para se ter mais qualidade de vida.
Conta aqui nos comentários se você costumar dar uma espiadinha no celular antes de dormir!
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